Kaj je kolagen?
Kolagen je najpogostejša beljakovina v človeškem telesu in predstavlja kar 30 % vseh beljakovin. Najdemo ga v koži, kosteh, mišicah, kitah, vezeh in celo v krvnih žilah. Njegova glavna naloga je, da telesu zagotavlja strukturo, moč in elastičnost.
Zakaj začne kolagen po 25. letu upadati?
Po približno 25. letu starosti telo začne naravno proizvajati manj kolagena. Ta upad je postopen, a vztrajen – do 40. leta ga lahko izgubimo že do 20 %, do 60. pa celo do 50 %.
Razlogi za upad:
- Naravni proces staranja
- Izpostavljenost UV žarkom
- Kajenje
- Slaba prehrana (pomanjkanje vitamina C, cinka, aminokislin)
- Kronični stres
- Onesnaženje in prosti radikali
Vidni znaki pomanjkanja kolagena
- Suha, tanjša in manj elastična koža
- Gube in izguba čvrstosti
- Bolečine v sklepih
- Slabša regeneracija po poškodbah
- Krhki nohti in izpadanje las
- Celulit in upad mišične mase
Kako nadomestiti izgubljen kolagen?
Dobra novica je, da lahko upad kolagena upočasnimo ali celo delno nadomestimo z:
- Kakovostnimi prehranskimi dopolnili s kolagenom
- Prehrano bogato z beljakovinami, vitaminom C, bakrom in cinkom
- Redno telesno vadbo
- Zadostno hidracijo
- Zaščito pred UV žarki
Kakšen kolagen izbrati?
Na trgu je več vrst kolagena:
- Tip I: Največ ga je v koži, kosteh in kitah
- Tip II: Prisoten predvsem v hrustancu
- Tip III: V žilah in notranjih organih
Idealna izbira so hidrolizirani kolagenski peptidi, saj se bolje absorbirajo v telesu. Dodatek vitamina C je ključen, ker sodeluje pri sintezi kolagena.
Gaia Naturelle kolagen – naravna podpora od znotraj
Eden izmed najbolj zaupanja vrednih izdelkov na slovenskem trgu je Kolagen Shot blagovne znamke Gaia Naturelle. Vsebuje:
- 5000 mg hidroliziranega ribjega kolagena
- Vitamin C, MSM, hialuronsko kislino, cink in biotin
To je celovit pristop, ki poskrbi ne le za kožo, ampak tudi za sklepe, lase in nohte.
Kdaj začeti jemati kolagen?
Strokovnjaki priporočajo, da s kolagenskimi dodatki začnemo že po 25. letu, še posebej če:
- veliko časa preživimo na soncu,
- imamo stresno življenje,
- opažamo prve znake staranja kože,
- imamo težave s sklepi ali regeneracijo.
Koliko časa traja, da opazimo učinke?
Učinki niso takojšnji. Po prvih 4–6 tednih uporabe kakovostnega kolagena večina uporabnikov poroča o:
- bolj gladki in napeti koži,
- manjših gubah,
- večji hidraciji kože,
- manj bolečinah v sklepih,
- močnejših nohtih in gostejših laseh.
Za dolgotrajne rezultate je priporočljiva redna, vsakodnevna uporaba vsaj 3 mesece.
Zaključek
Kolagen je temeljna beljakovina mladosti in gibljivosti. Po 25. letu se njegova proizvodnja zmanjšuje, kar prinaša številne težave – od gub do bolečin v sklepih. S pravo prehrano, zdravim življenjskim slogom in dodatki, kot je Kolagen Shot Gaia Naturelle, lahko ohranimo mladosten videz in vitalnost še dolgo v prihodnost.
Dodaj odgovor